シックハウス症候群になってしまったら
シックハウス症候群になってしまったら
≪シックハウス症候群の事後対応と対策≫
不幸にもシックハウスハウス症候群になってしまった場合には一体どうしたら良いのでしょうか？悪化を防ぐ事後対応と自分でできる対策をご紹介します。
避難
シックハウス症候群対策で症状を悪化させないために何より大事なことは、それ以上汚染物質を体内に取り込まないことです。できるだけ早く症状が現れる建物から離れ、避難しましょう。
専門医を受診
勝手な自己判断をせず、早い段階で必ず専門医を受診し、診断や治療を受けましょう。
※内科よりもシックハウス外来、アレルギー外来などが良いでしょう。
換気
すぐにできる対策としては換気が一番です。換気によりできるだけ室内の汚染物質濃度を減らす工夫をしましょう。換気扇を動かし、窓は対角に2箇所開けると効率よく換気ができます。空気が滞留している場所、湿気が溜まりやすい場所は汚染物質の濃度も高いので、扇風機を使い空気を動かすことも効果的です。ホルムアルデヒドやトルエンは空気よりも重いので床に近いところに溜まります。
マスクの着用
症状が現れる建物内では汚染物質を吸い込まないように粉塵や有機溶剤用のマスクを着用すると良いでしょう。
測定
地域の保健所で化学物質の濃度測定をしてもらうことができるほか、ホルムアルデヒドの場合には簡易測定用試験紙を購入することにより、自分でも簡易測定ができます。トルエンなどもう少し測定物質を増やしたい場合には自分で空気採取ができるパッシブ法が良いでしょう。
※アクティブ法による50物質及びTVOCの測定や発生源調査、可塑剤や農薬、カビの測定は専門業者へ依頼しましょう。
汚染物質の除去
汚染物質と濃度と発生源がわかったら、汚染物質を除去しましょう。吸着剤や封止剤、空気清浄機などは比較的手軽な低減方法です。活性炭や炭、ゼオライト、珪藻土、漆喰、ホタテ貝殻、光触媒、ホルムアルデヒドキャッチャー剤、コーティング剤など様々なシックハウス対策商品が出回っていますので、個人で対策できる可能性もありますが、使用場所や使い方によっては効果が得られないこともありますし、効果の程も様々のようですので、どの対策商品が適しているか情報収集や十分な検討が必要です。目安として化学物質濃度が指針値の1.5倍以上の場合は専門家に相談し、リフォームなど根本的な解決方法を選んだ方が良いでしょう。
家具などが発生源となっている場合にはできるだけ撤去処分します。
※ベイクアウトは余計悪化することもあるので、専門業者へ依頼するのが良いでしょう。
室内に化学物質を持ち込まない
防虫剤や殺虫剤、芳香剤、室内排気型の暖房器具（ファンヒーター）などは化学物質の発生源となりますので、できるだけ使用を控え、使用する場合にはより安全なものを選びましょう。
食品や日用品の選び方
食品添加物や農薬、化粧品や洗剤、ヘアケア製品などの日用品に至るまで私達は化学物質に囲まれています。発がん性やアレルギー性がある化学物質を含まない商品を選び、体内に蓄積する化学物質の量を増やさないように心がけましょう。
デトックス
体内に溜まった化学物質を早く代謝する方法としてビタミン、ミネラルを多く摂り、サウナや運動により汗をかくことが良いと言われています。
ストレス解消
ストレスはシックハウス症候群の原因となり、悪化要因でもあります。上手にストレスを解消する方法をみつけましょう。